ちょっとした体操を地道に行うことで、いろいろな効果が得られます。

お時間のある時にちょこっとやってみてください。

＃09 手の筋肉を鍛えて、手先の動かしやすさUP！

指を開く・閉じる

指先を伸ばしたまま、指を開く・閉じるを繰り返します。 指の付け根を開ける意識で！

肩もみのポーズ

指先を伸ばした状態で肩をもむように、親指と他の四指で握る動作を繰り返します。

指先が曲がらないように気をつけましょう。

OKサイン

親指と他の指でOKサインを作ります。人さし指からはじめて小指まで。OKサインを作っている指以外はしっかり伸ばしましょう。

記事一覧